نصائح عملية لحياة الطلاب العرب في ماليزيا

 

 

هل أنت طالب جامعي تطمح للدراسة ماليزيا؟ 

هل زرت ماليزيا من قبل؟ إذا كانت إجابتك لا، فمرحبا بك في هذا المقال

هنا سأوضح لك تفاصيل عملية يجب عليك معرفتها قبل أن تأتي إلى ماليزيا، 

للاستعداد للانتقال إلى بلد استوائي مثل ماليزيا.

لابد أنه قد أتى في ذهنك أن هذا الاختلاف بين الطقس البلاد العربية حيث الفصول الأربعة،

إلى دولة بها فصل الصيف طوال العام قد يسبب بعض الملل لبعض الطلاب

وأيضا يحتاج إلى بعض الاستعدادات حسب مكان إقامتك وطبيعة الحياة والأنشطة التي تمارسها.

لذلك فإن التكيف مع المناخ الاستوائي في البلاد سيكون واحدًا من أولى تحدياتك. 

قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتعود على الطقس الدافئ والرطب في ماليزيا، 

يهدف هذا الدليل إلى تزويدك بنصائح عملية للعيش براحة أثناء تجربتك للبيئة الاستوائية في ماليزيا.

 

بصفتك طالبًا عربيًا، فإن فهم الاختلافات بين المناخ في بلدك الأصلي 

وما يمكن توقعه في ماليزيا أمر مهم. تتراوح درجات الحرارة المتوسطة ب

ين 23 و 32 درجة مئوية، ومع ذلك، ستلاحظ مستويات عالية من الرطوبة على مدار العام. 

تجلب فصول الرياح الموسمية أيضًا أمطارًا أكثر تواترًا بالمقارنة مع الظروف الجافة

في العديد من الدول العربية. 

 

نظرة عامة على المناخ الاستوائي: ما يمكن توقعه من حيث درجة الحرارة والرطوبة والأمطار.

باعتبارها دولة استوائية، تتمتع ماليزيا بمناخ استوائي ثابت دون فصول متميزة. تتراوح درجات الحرارة المتوسطة بين 23 و 32 درجة مئوية على مدار العام. 

ومع ذلك، ستجد أنك تشعر بأن درجة الحرارة  أكثر من ذلك بسبب مستويات الرطوبة العالية. 

قطرات الندى في ماليزيا غالبًا ما تتجاوز 20 درجة مئوية، مع قراءات تصل إلى 25-27 درجة مئوية خلال فصول الرياح الموسمية. 

هذا سيخلق لديك شعورًا لزجًا والذي يؤدي إلى التعرق الزائد.

تؤثر مواسم الرياح الموسمية على أنماط الأمطار في ماليزيا والتي تكون في فترتين الأولى

من نوفمبر حتى فبراير، والثانية بين مايو وسبتمبر. 

 تتراوح كميات الأمطار المتوسطة بين 250 و 300 سم في هذه المناطق الشرقية. 

ثم تنقل الرياح الموسمية الجنوبية الغربية معظم الأمطار إلى السواحل الغربية والأجزاء الشمالية من البلاد، حيث تصل الإجماليات إلى 200-250 سم. 

خارج فترات الرياح الموسمية، لا يزال هناك عواصف رعدية متفرقة تحدث تقريبًا يوميًا في فترة ما بعد الظهر.

 

نصائح بخصوص ارتفاع درجة الحرارة

 

• نصائح للملابس في المناخ الاستوائي

بسبب المناخ الدافئ والرطب طوال العام في ماليزيا، ستلعب اختياراتك للملابس دورًا هامًا في الشعور بالراحة أثناء العيش والدراسة في البلاد،

خصوصا إذا كنت من الأفراد الذين يتعرقون كثيرا ولا يتحملون الطقس الحار.

بعض العناصر الأساسية التي يجب أن تضعها اولوية في اختياراتك للملابس  تشمل القمصان

والبلوزات والتيشيرتات الخفيفة المصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس مثل الكتان أو القطن

أو خليط الكتان والقطن.

ابحث عن تصاميم فضفاضة لا تلتصق بجسمك حتى تتجنب العرق. 

الخيارات ذات الأكمام الطويلة تساعد في حماية بشرتك من شمس المناطق الاستوائية الحارة.

بالنسبة للملابس المناسبة أثناء فترة ذهابك للجامعة وأنشطة الحرم الجامعي، 

فإن الملابس العملية هي الأفضل.

احرص أيضا على ارتداء أحذية مناسبة ذات الأصابع المغلقة مثل الصنادل أو الأحذية الرياضية حيث أنها تعمل بشكل جيد في الطقس الدافئ.

قم أيضًا بوضع سترة خفيفة الوزن لارتدائها في قاعة المحاضرات بالجامعة إذا كنت لا تتحمل البرودة،

أو للمناسبات النادرة عندما تنخفض درجات الحرارة قليلاً دون 25 درجة مئوية في المساء.

عندما تكون خارج الحرم الجامعي، سترغب في الاستعداد بملابس مناسبة لمجموعة من الأنشطة مثل رحلات المشي،

والتسوق، أو مثلا إذا كنت تركب المواصلات العامة مثل القطار أو الباص.

ستحتاج إلى قبعة للحماية من الشمس ونظارة شمس، حتى يتسنى لك استكشاف جمال ماليزيا الطبيعي

والمناطق الحضرية بشكل كامل وفي نفس الوقت وأنت في مستعد لأي تقلبات في الطقس الاستوائي.

تأكد دائمًا من وجود مظلة أو معطف مطري في متناول اليد حيث يمكن أن تحدث أمطار مفاجئة قصيرة طوال العام في فترة الظهيرة. 

تعرف على ماليزيا أكثر: ماليزيا أرض التعدد الثقافي

 

• احترام العادات والتقاليد الماليزية

كما هو معلوم فإن الدين الإسلامي هو الدين الرسمي للدولة، وأنت كطالب أجنبي سواء كنت مسلما أم لا،

من المهم احترام العادات والتقاليد المحلية.

ارتدِ بشكل محتشم واحرص على تغطية الكتفين والركبتين عند زيارة المواقع الدينية

أو حضور الفعاليات الرسمية. 

قم بخلع الأحذية عند دخول المنازل أو المساجد.

تجنب أي تصرفات غير لائقة وخصوصا في الأماكن العامة.

تعلم بعض التحيات الملايوية المهذبة مثل "سلامت باغي/بيتانغ". 

عندما تُدعَى لزيارة شخص ماليزي، قُم بإحضار هدية صغيرة وكن مهذبًا! 

اتباعك للآداب الأساسية يعكس تقديرك لثقافة البلد المضيف ويساعدك في تعمقك بشكل أكبر 

في المجتمع الماليزي أثناء دراستك حتى تتمكن من بناء علاقات قوية وصداقات تدوم طويلاً.

اقرأ أيضا: أشياء لا تفعلها عند مجيئك إلى ماليزيا للدراسة 

 

• نصائح للبقاء منتعشًا وتجنب الانزعاج الناتج عن التعرق الزائد.

نظرًا للحرارة العالية والرطوبة، فإن التعرق الزائد شائع في المناخ الاستوائي في ماليزيا.

تأكد من الاستحمام يوميًا باستخدام منظف لطيف لمنع رائحة الجسم.

ابحث عن مرطبات خفيفة خالية من الزيوت التي لا تسد المسام.

العطر أمر هام أيضًا، مع الاهتمام بوضع مزيل للعرق.

الحفاظ على رطوبة جسمك من خلال شرب الكثير من الماء أمر بالغ الأهمية. 

اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا وقلل من تناول المشروبات الغازية.

يمكن للتعرّق أن يؤدي إلى فقدان المعادن الأساسية، لذا تساعد المشروبات الرياضية على

استعادة ما يفقده جسمك.

المشروب الأشهر على الإطلاق في ماليزيا هو 100 بلس، احرص دائما على تناوله

إذا شعرت بالدوار أو بالهبوط بسبب ارتفاع حرارة الجو.  

احمل زجاجة ماء معك في جميع الأوقات واشرب بانتظام، حتى إن لم تشعر بالعطش.

إذا كان ذلك ممكنًا، قلل من الأنشطة في الهواء الطلق في ساعات الظهيرة. 

 

• أهمية الترطيب واختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة

الطقس الدافئ والرطب في ماليزيا يؤدي إلى تلف البشرة والشعر.

اختر مرطبات خالية من الزيوت وواقيات شمس ومستحضرات تجميل مناسبة للظروف الاستوائية. 

ستحتاج إلى تجربة العديد من المنتجات الماليزية حتى تجد ما يناسب بشرتك.

ابحث عن منتجات مضادة للتعرق مكتوب عليها "لا تسد المسام" لتجنب سد المسام.

السيروم المرطب الخفيف وكريمات الجل تمتص بسرعة ولا تترك شعورًا دهنيًا.

قم بتقشير البشرة بانتظام لمنع ظهور البثور.

اختر نوع الشامبو المناسب لشعرك .

 

• حماية نفسك من أشعة الشمس

بصفتك طالبًا دوليًا قادمًا من منطقة تتعرض لأشعة الشمس بشدة أقل،

من المهم أن تدرك أهمية الحماية من الإشعاع فوق البنفسجي

في مناخ استوائي مثل ماليزيا. تكون أشعة الشمس أقوى على مدار العام بسبب قربها من خط الاستواء.

بدون حماية مناسبة، يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى حروق شمسية مؤلمة،

•  وتلف الجلد على المدى الطويل، وزيادة خطر الإصابة بسرطانات الجلد. 
• اختر واقيات الشمس ذات الطيف العريض بعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى.
• اختر نوعا مناسبا لبشرتك، خاصة إذا كانت دهنية أو حساسة.
• وضع كمية مناسبة كل 2 ساعة إذا كنت تتعرض تعرضا مباشرا للشمس وخاصة في وقت الظهيرة.
• اختر صيغ مقاومة للماء يمكنك إعادة وضعها بسهولة بعد السباحة أو التعرق. 
• لا تنسى أذنيك ورقبتك والمناطق المكشوفة.
• ارتدي قبعة بحافة واسعة، حيث لا توفر القبعات الرياضية حماية متساوية للرقبة والأذنين.
• و أيضا قم بارتداء نظارات شمسية تحجب 100٪ من أشعة الشمس لحماية البشرة بأكملها.
• قم بجدولة الأنشطة في الهواء الطلق في الصباح الباكر أو المساء عندما تكون أشعة الشمس فوق البنفسجية أقل شدة. 
• افحص بشرتك بانتظام واستشر طبيب الأمراض الجلدية فورًا إذا لاحظت أي تغير.

 

نصائح بخصوص هطول الأمطار المفاجئة

بصفتك طالبًا قادمًا من الشرق الأوسط، قد لا تكون معتادًا على الأمطار الغزيرة طول العام والمفاجئة

التي يمكن أن تحدث في المناخ الاستوائي في ماليزيا. 

خلال فصل الشتاء الموسمي من نوفمبر إلى فبراير، ليس من الغريب أن تواجه عواصف رعدية يومية في فترة ما بعد الظهر.

•  تحقق دائمًا من توقعات الطقس لكي لا تفاجأ.
• واحمل مظلة أو معطف مطر خفيف، خاصة إذا كنت تركب المواصلات العامة أو تمشي لمسافات طويلة. 

        المظلات الخفيفة والقابلة للطي بتكلفة أقل من 20 رنجت تستحق الشراء.

• إذا توقعت هطول الأمطار، اختر أحذية يمكن أن تبتل أو احمل زوجًا إضافيًا.
• احمل منشفة صغيرة لتجفيف الجسم.
• كن حذرًا بشأن الأشياء الثمينة عندما تكون في الهواء الطلق مثل النقود، الأوراق الرسمية

        و باسبورك، حيث من الممكن أن تقوم بتخزين الهواتف والمحافظ وبطاقات الهوية في أكياس بلاستيكية

        أو حافظات مقاومة للماء حتى تصل إلى مكان جاف.

• احتفظ بأكياس جيل السيليكا بالقرب منك لامتصاص الرطوبة من الأجهزة الإلكترونية إذا لزم الأمر.
• يفضل تجفيف الملابس والأحذية المبللة طوال الليل لمنع نمو العفن وتجنب الروائح الكريهة. 
• تعلم كيفية التكيف مع الأمطار الاستوائية غير المتوقعة، فالتكيف سر مهم لمواصلة الحياة في ماليزيا.

 

التكيف مع المناخ داخل المباني

• مكيف الهواء

يعتبر ضرورة للتغلب على الحرارة والرطوبة داخل المباني.

تعلم ضبط درجة الحرارة بفعالية - إذا خفضها أقل من 23 درجة مئوية فعليك أن تراقب فواتير الكهرباء.

واستخدم وظيفة المؤقت لتشغيلها فقط عندما تحتاج.

• استخدام المراوح

عند الإمكان، استخدم المراوح بدلاً من ذلك، حيث أنها أرخص في التشغيل.

 تساعد المراوح الواقفة أو المراوح المعلقة في جعل الهواء يبدو أبرد بمقدار 5 درجات مئوية 

دون الحاجة لتشغيل التكييف بالكامل.

ضع المراوح بشكل استراتيجي لتهوية المكان.

أغلق الستائر خلال النهار لمنع دخول الحرارة. في الليل، افتح النوافذ للسماح بتدوير

الهواء البارد بشكل طبيعي وتجفيف الرطوبة.

يمكن لهذه التغييرات الصغيرة تقليل استخدام الطاقة بشكل كبير مع الحفاظ على البرودة في الأماكن المغلقة.

 

• أهمية التهوية المناسبة

في المناخ الرطب في ماليزيا، يجب أن يتدفق الهواء بحرية في المساحات المعيشية لمنع نمو العفن. 

كن حذرًا من نمو العفن في الحمامات - نظف وجفف البلاط بعد الاستحمام وافتح النافذة أيضًا.

يمكن أن تشغل مروحة التهوية في الحمام لمدة 30 دقيقة بعد الاستحمام لإزالة الرطوبة.

قم بفحص بشكل منتظم للعثور على علامات العفن، خاصة في المناطق الرطبة مثل وراء الأثاث. 

يساعد جهاز تجفيف الرطوبة أيضًا في تنظيم رطوبة الهواء داخل المبنى،

والتي يمكن أن تتسبب في نمو العفن على الأجهزة الإلكترونية والكتب.

التهوية الجيدة مهمة، لذا افتح النوافذ لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا

يمكنك استخدام البخور أو مبخرات الزيوت العطرية لتعطير الغرف بشكل طبيعي 

وبدون استخدام المواد الكيميائية. 

يمكنك أيضا زراعة النباتات المنزلية، فهي فعالة في إزالة الملوثات الداخلية. 

 

الاستمتاع بالأنشطة في الهواء الطلق

استكشف جمال ماليزيا الطبيعي بأمان عن طريق اختيار الأنشطة المناسبة لمختلف الفصول. 

من الرياضات المشهورة هي الهايكينج، وإذا كنت من محبي هذه الرياضة فإن وقت الصباح 

هو الأفضل لتجنب حرارة الظهيرة. 

تعتبر الشواطئ مثالية في أشهر غير فصل الرياح الموسمية من مارس إلى مايو

و سبتمبر إلى نوفمبر عندما تكون الأمطار أقل.

فكر في الانضمام إلى نوادي الطلاب والرحلات الجماعية والاستمتاع بالأنشطة الجماعية 

مثل ركوب الكاياك أو تسلق الصخور. 

اقرأ أيضا: أشهر الرياضات في ماليزيا

الاحتياطات التي يجب اتخاذها أثناء المغامرات في المناطق الاستوائية.

• احضر كمية كافية من الماء ومشروبات الطاقة والوجبات الخفيفة ذات القيمة الغذائية العالية. 
• ارتدِ ملابس خفيفة الوزن وسريعة الجفاف وحذاء قوي.
• لا تنس واقي الشمس كما ذكرنا سابقا.
• حضر حقيبة الإسعافات الأولية، وتعلم الإسعافات الأولية الأساسية في البرية.
• أبلغ الآخرين عن خططك والوقت المتوقع للعودة، تحسبا لأي طوارئ.
• ادرس تضاريس المكان الذي تخطط للرحلة فيه، واطلع على حالة الطقس.
• لا تقترب أبدًا من الحيوانات الخطرة إذا لم تكن لديك خبرة في التعامل معها.
• احصل على المعدات المناسبة للأنشطة مثل عصي المشي وسترة النجاة أو الصفارة.

اقرأ أيضا: الأنشطة اللامنهجية ودورها في تعزيز التعليم الجامعي في ماليزيا

• التعامل مع النباتات والحيوانات في المناطق الاستوائية

تدعم غابات ماليزيا تنوعًا حيويًا غنيًا، على الرغم من أن بعض الأنواع تتطلب الحذر.

البعوض منتشر بكثرة، لذا استخدم مُرهِم طارد للحشرات، حيث يوجد العديد من الأنواع

تباع في الصيدليات، يمكنك اختيار المناسب منها.

قد يلتصق الدود أو الحشرات بالجسم في الغابات، لذا ارتدِ جوارب طويلة.

الثعابين والعناكب، على الرغم منتشرة بطبيعة الحال في الغابات، ونادرا ما قد تكون سامة،

لذا احرص على مراقبتها من مسافة بعيدة. 

القرود منتشرة جدا فوق الأشجار عمومًا، فانتبه لها لأنها قد تقوم بخطف الطعام منك

أو حتى خطف بعض متعلقاتك الشخصية إذا كانت مغرية بالنسبة لها.

• نصائح حول التعامل مع بعوضة الدينجي

• 

الدينجي هو مرض فيروسي ينتقل عن طريق لسعة البعوضة الدينجي.

يمكن أن يكون للمرض أعراض متنوعة وتتراوح بين خفيفة إلى حادة.

فيما يلي بعض الأعراض الشائعة للدينجي:

1. ارتفاع درجة الحرارة: يعتبر ارتفاع درجة الحرارة أحد الأعراض الرئيسية للدينجي. قد يصل الحمى إلى ما بين 39-40 درجة مئوية. 

قد يصاحب ذلك الشعور بالحمى والقشعريرة.

2. الصداع وآلام العضلات: يعاني المصاب بالدينجي من صداع حاد جدا وآلام حادة في العضلات والمفاصل.

3. الإرهاق والضعف: قد يشعر المصاب بالدينجي بالإرهاق الشديد والضعف العام. 

4. الاحمرار والطفح الجلدي: قد يلاحظ المصاب بالدينجي احمراراً في الجلد وظهور طفح جلدي. يمكن أن يكون الطفح مؤلمًا ويمتد على جسم المريض.

5. الغثيان والقيء والإسهال: قد يعاني المصاب بالدينجي من حالات غثيان وقيء. قد يشعر بعدم الرغبة في تناول الطعام وفقدان الشهية، ويكون كصحوبا بإسهال.

 

كيفية التعامل مع لسعة البعوضة المصابة بفيروس الدينجي:

 

1. تطهير المنطقة: اغسل مكان اللسعة جيدًا بالماء الدافئ لمدة 10-15 دقيقة.

ذلك يساعد في تقليل فرص انتقال الفيروس إلى الدم.

2. استخدام الثلج: ضع قطعة من الثلج في قماشة وضعها  على مكان اللسعة لتخفيف الحكة والتورم.

3. تطبيق المراهم المهدئة: استخدم مرهمًا مهدئًا يحتوي على مكونات مثل الكالامين لتخفيف الحكة والتهيج.

4. تجنب الحك: يجب تجنب حك مكان اللسعة حتى لا تنتشر العدوى أو يتم تهيج الجلد بشكل أكبر.

في حالة ظهور أعراض الدينجي المذكورة أعلاه، يجب على المصاب التوجه للمستشفى فورا، لعمل فحوصات للدم،

حيث أنه في بعض الحالات تكون الإصابة خطيرة وقد تعرض حياة المصاب للخطر.

وفي أغلب الأحيان ستقوم المستشفى باحتجاز المصاب لمتابعة حالته عن قرب.

وفي النهاية فإن إيزي يوني تتمنى لك إقامة سعيدة وموفقة أثناء رحلتك الدراسية.