أهم النصائح لفترة الاختبارات

فترة الاختبارات مرحلة حاسمة في حياة الطلاب؛ تتطلب تحضيرًا جيدًا وإدارة فعالة للوقت والمهام، وكذلك تُعد فترة الاختبارات من أكثر الفترات العصيبة التي تمر بالطلاب خلال العام الدراسي، ولعل السبب في ذلك كونها حصاد لكل جهد تم بذله في الدراسة والاستذكار والمراجعة طوال العام الدراسي، ولذلك ينبغي أن تمر تلك المرحلة بسلام حتى لا تتأثر الحالة النفسية للطالب بشكل سلبي؛ مما يؤثر حتمًا على قدرته على الاستيعاب والتحصيل النهائي في الاختبارات. 
ولذلك خصصنا هذا المقال لعرض أهم النصائح لفترة الاختبارات وما قبلها؛ لأن فترة الاختبارات فرصة لإظهار قدراتك وجني ثمار جهودك، فاستثمرها بذكاء وحكمة.
 

ما هي أهم نصائح فترة الاختبارات بكافة مراحلها؟

تنقسم فترة الاختبارات إلى مرحلتين؛ وهما: مرحلة ما قبل الاختبارات ومرحلة الاختبارات نفسها، وفيما يلي عرض لأهم الضوابط التي يجب على كل طالب الالتزام بها في تلك المراحل.
  

• أهم النصائح لفترة ما قبل الاختبارات

هناك عدد من النصائح التي تُمكنك من الاستعداد لفترة ما قبل الاختبارات كما ينبغي؛ ومنها:

1. التخطيط والتنظيم الجيد للمرحلة: وتُعد هذه الخطوة من أهم وأفضل خطوات تلك المرحلة، وينبغي خلالها وضع جدول زمني واقعي ومحكم للمذاكرة ينظم وقتك ويوزعه بين المواد المختلفة؛ مع الالتزام به خلال فترة الاختبارات بأكملها. وحدد أهدافًا واقعية وقابلة للتحقيق لكل جلسة مذاكرة؛ مع وضع شيء من التفصيل لعدد الأبواب والفصول الخاصة بكل مادة دراسية مقررة، وذلك ليكون أكثر تنظيمًا، مع مراعاة ترك فترات زمنية كافية للراحة والنوم وممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي.

2. اختيار مكان مناسب للمذاكرة: حيث أن هناك تأثير قوي للمكان المخصص للمذاكرة على نسبة استيعاب الطالب وقدرته على التركيز، ولذلك يُنصح بأن يكون المكان مريح وهادئ وذو طابع عملي، مع تجنب المشتتات؛ مثل الهاتف والتلفاز ووسائل التواصل الاجتماعي.

3. أخذ قسط كافٍ ومنتظم من النوم: ويجب التأكيد على مدى أهمية ذلك في تحسين أداء الطالب. قد يكون القدر الكافي والمطلوب لكي يتمكن الطالب من استكمال مذاكرة ومراجعة المواد الدراسية من 6 - 8 ساعات يوميًّا.

4. الاعتماد على نظام غذائي صحي متوازن: حيث أن تناول الوجبات الصحية الخفيفة والغنية بالعناصر الغذائية المتكاملة سيزيد حتمًا من قدرة الطالب على التركيز والاستمرار لوقت أطول في كل جلسة للمذاكرة. تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، والحرص على شرب الماء بكميات كافية، وكذلك الحرص على ممارسة الرياضة؛ لتحسين طاقة التركيز وتقليل التوتر.

5. استخدام إستراتيجيات فعالة للمذاكرة: المذاكرة الفعالة مهارة أساسية لكل طالب يسعى للنجاح والتفوق الدراسي.

وفيما يلي بعض الإستراتيجيات لمساعدتك على تحسين عملية المذاكرة وتحقيق أفضل النتائج:

1. التلخيص وتدوين الملاحظات: اقرأ المادة وحدد النقاط الرئيسية والأفكار المحورية. لخص المعلومات بأسلوبك الخاص، واستخدم الكلمات المفتاحية والرسوم التوضيحية. راجع ملخصاتك بانتظام لتعزيز فهمك وتذكرك للمادة.
2. الخرائط الذهنية: استخدم الخرائط الذهنية لتنظيم المعلومات وإظهار العلاقات بين المفاهيم. ابدأ بالفكرة الرئيسية في الوسط، ثم فرع منها الأفكار الفرعية والتفاصيل. استخدم الألوان والرسوم لجعل الخرائط الذهنية أكثر جاذبية وسهولة في التذكر.
3. المراجعة المتكررة: راجع المادة على فترات منتظمة، مع التركيز على الأجزاء المهمة؛ لتعزيز تذكرك للمعلومات على المدى الطويل. وحدد نقاط الضعف، وركز على المواضيع التي تجد صعوبة فيها، وخصص لها وقتًا أكبر في المراجعة، واختبر نفسك دوريًّا للتأكد من استيعابك للمعلومات.
4. تنويع أساليب المذاكرة: استخدم أساليب متنوعة للمذاكرة؛ مثل: القراءة، والكتابة، والاستماع، والتحدث. جرب تقنيات مختلفة، مثل البطاقات التعليمية، والتسجيلات الصوتية، والفيديوهات التعليمية. اكتشف الأسلوب الأنسب لك، وركز عليه مع عدم إهمال الأساليب الأخرى.
5. حل الاختبارات السابقة: فإن حل نماذج الاختبارات السابقة يساعد على التعرف على نمط الأسئلة وتطوير مهارات الإجابة.
6. التعامل مع التوتر والقلق: حافظ على تفاؤلك، ولا تدع القلق يسيطر عليك. كن واثقًا من قدراتك وتذكر أن الاستعداد الجيد هو المفتاح للنجاح. واعلم أن ممارسة تقنيات الاسترخاء؛ مثل التنفس العميق، والحفاظ على نظرة إيجابية وثقة بالنفس من أهم الوسائل الناجعة للتخلص من التوتر والقلق.
7. اطلب المساعدة عند الحاجة: لا تتردد في طلب المساعدة من المعلمين أو الزملاء أو الأهل عندما تواجه صعوبة في فهم موضوع معين.
8. كافئ نفسك: بعد كل جلسة مذاكرة مثمرة أو اختبار ناجح؛ كافئ نفسك بشيء تستمتع به لتحفيز نفسك على الاستمرار في الجهد والمثابرة.

 باتباع هذه الاستراتيجيات؛ يمكنك تحسين فعالية مذاكرتك وتحقيق نتائج أفضل في دراستك. واعلم أن المذاكرة الذكية تتطلب التخطيط والتنظيم والمثابرة؛ فاستمر في تطوير مهاراتك واكتشاف أفضل الأساليب التي تناسبك.
وبذلك تحقق الاستعداد الجيد لفترة الاختبارات، وما عليك إلا العزم على بدء فترة الاختبارات بكل ثقة وأمل في التوفيق. 

• أهم النصائح أثناء فترة الاختبارات

1. تجنب القلق والتوتر ونبذ اليأس: تعتبر تلك المشاعر السلبية من أهم أسباب إصابة الطلاب بالإحباط خلال مرحلة الاختبارات، ولذلك عليك تجنب كافة مسببات القلق والتوتر لتتمكن من اجتياز الاختبارات كما ينبغي.

وإليك بعض النصائح التي تساعد على تجنب القلق والتوتر ونبذ اليأس:

• حاول التفكير بشكل إيجابي وتجنب التشاؤم. 
• مارس الاسترخاء؛ مثل: التنفس العميق، أو التمارين الرياضية البسيطة؛.فإنها تساعد على تهدئة العقل والجسد.
• تحدث مع أشخاص تثق بهم عن مشاعرك ومخاوفك؛.لأن التواصل مع الآخرين يخفف العبء النفسي.

2. عدم الانشغال بما قد مضى: فهناك بعض الطلاب يشغلهم الإخفاق في أحد المواد الدراسية أثناء الاختبار عن المذاكرة والاستعداد الجيد لما قد يليه، اعتبر حينها باقي المواد فرصة لتعويض الإخفاق فيما قد سبق.
3. حسن إدارة الوقت: حيث ينبغي في البداية وقبل البدء في الحل وضع خطة زمنية للحل تشمل حل كافة أسئلة الاختبار مع ترك وقت كافٍ لمراجعة الإجابات، وتنسيق الورقة الخاصة بالإجابة؛ وذلك لتظهر بأفضل صورة.

وإدارة الوقت بشكل جيد أثناء الاختبارات أمر بالغ الأهمية للطلاب، وهناك عدة نصائح يمكن اتباعها لتحقيق ذلك:

• قراءة التعليمات بعناية: اقرأ تعليمات الاختبار جيدًا قبل البدء، لتفهم ما هو مطلوب منك وكيفية توزيع الوقت على الأسئلة.
• إدارة الوقت: قسم الوقت المتاح على عدد الأسئلة، واترك وقتًا إضافيًّا للمراجعة في النهاية. وحاول الالتزام بالجدول الزمني الذي وضعته.
• ترتيب الأسئلة: ابدأ بالأسئلة السهلة أولاً، ثم انتقل إلى الأصعب. هذا سيساعدك على تجنب الإحباط والحفاظ على تركيزك.
• تجنب الإطالة: لا تضيع وقتًا طويلاً على سؤال واحد. إذا واجهت فيه صعوبة؛ ضع جانبه علامة، وانتقل إلى السؤال التالي. ويمكنك العودة إليه لاحقًا إذا تبقى لديك وقت.
• المراجعة: خصص بعض الوقت في نهاية الاختبار لمراجعة إجاباتك والتأكد من عدم تركك أي سؤال دون إجابة.
• التحكم في التوتر: إذا شعرت بالتوتر، خذ بضع لحظات للتنفس العميق وحاول الاسترخاء. التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرتك على التركيز وإدارة الوقت.
• الاستعداد المسبق: استعد جيدًا للاختبار من خلال المراجعة والتدريب على إدارة الوقت أثناء الاختبارات التجريبية.

بإتباع هذه النصائح يتمكن الطلاب من إدارة وقتهم بشكل أكثر كفاءة أثناء الاختبارات؛ مما يعينهم على أداء أفضل وتحقيق النتائج المرجوة.
· الالتزام بالدقة: فينبغي عليك أن تهتم بكافة جوانب السؤال مع قراءته أكثر من مرة، وبعدها تبدأ في ترتيب الإجابة وكتابتها بدقة واهتمام، لكي تتمكن من الحصول على الدرجات النهائية والتقدير المتميز.

بعد مرور تلك الفترة العصيبة بخير؛ عليك عزيزي الطالب أن تكن على ثقة بأن جهدك في المذاكرة والمراجعة وحل الاختبارات لن يضيع هباءً، وكذلك ينبغي التخلي عن مشاعر الإحباط واليأس واستبدالها بالبهجة والحماس لمرحلة مقبلة أفضل وأفضل، نتمنى لكم مزيد من التوفيق والفلاح في أداء الاختبارات الدراسية.
 

 اقرأ أيضا على إيزي يوني: افضل طرق المذاكرة (الخريطة الذهنية)